¿Alguna vez te han dicho que conectar con tu niño interior puede ayudarte a ser más comprensivo, a entender más tus emociones e, incluso, a sanar tu pasado? Y, ¿qué tal si te digo que puedes conectar con tu niño interior? Aquí te contamos a qué nos referimos cuando hablamos de conectar con nuestro niño interior y cuáles son los beneficios que puede traer durante el proceso de la crianza de tus hijos.

Últimamente se habla mucho de este tema, pero lo cierto es que conectarnos con nuestra historia de niños, devolvernos emocionalmente y traer esa imagen a la mente, no es tarea fácil. Tus problemas no se resolverán si te conectas con tu niño interior, pero esta forma de reflexionar podrá ser muy útil en algunos momentos de tu vida.

Por ejemplo, al gestionar una pataleta de tu hijo, al negociar con tu pareja los acuerdos de crianza o al afrontar un nuevo reto de vida.

Imagina El Niño o La Niña que fuiste, eso implica tomar prestadas algunas de sus características:

• Vivir en el aquí y en el ahora
• Ser curioso para conocer el mundo a su alrededor.

Este ejercicio nos permite integrar esas cualidades a lo que somos ahora, ya que vivir el presente y tener una actitud curiosa, siempre será una buena manera de afrontar cualquier reto.

Por otro lado, conectarnos con las emociones que tuvimos cuando éramos niños nos ayudará a entenderlas hoy desde otra perspectiva. Traer a la mente una experiencia del pasado cargada de emociones, nos permitirá ser empáticos con nosotros mismos, ampliar la mirada de lo que está ocurriendo y reconocer que las emociones son una forma de comunicarnos.

Sabemos que recordar la historia que tuvimos al ser niños, no siempre es fácil; tal vez vivimos situaciones que fueron negativas, positivas, confusas o inconclusas. Sin embargo, hablar y reconocer nuestra historia personal de crianza, es una muy buena práctica para identificar qué asuntos se deben repetir, cuáles podríamos transformar y cuáles definitivamente necesitamos cambiar.

La forma en la que nuestros padres nos criaron está directamente relacionada con la manera en la que comprendemos el rol de ser padres; por eso, reconocer que fuimos niños y darle la importancia a esa voz del pasado, será relevante para identificar las experiencias que queremos en la vida de nuestros hijos. Por ejemplo, uno de los grandes beneficios de conectarnos con nuestro estado emocional es la habilidad de gestionar una pataleta de nuestro hijo. En ese momento, probablemente, será más sencillo ir más allá, comprender el contexto, validar sus emociones y ayudarle a tramitarlas para resolver la situación.

Finalmente, sabemos que la conexión con nuestro niño interior es un tema profundo y puede llegar a ser complejo, en ese caso es recomendable visitar a un profesional que te guíe mejor en este recorrido. Lo importante es que entendamos que todos los días podemos tomar la decisión de recordar nuestra niñez y traer todas las emociones que involucran el proceso de tener a nuestro niño interior cerca. Para esto, podemos hacer pequeñas actividades en el día a día que nos ayudarán a estar un poco más cerca de esa versión de nosotros.

¿Alguna vez has escuchado hablar del piso pélvico? Te adelanto algo, para nosotras las mamás o futuras mamás, el piso pélvico puede llegar a ser nuestro mejor aliado. Lo importante es entender, desde el principio, que se trata de unos músculos que necesitan fortalecimiento y cuidado.

Para comprender mejor este tema, hablamos con Leidy Gómez, especialista en rehabilitación osteomuscular, rehabilitación del piso pélvico, entrenamiento funcional y tratamiento para el dolor.

En este artículo reuní en términos generales y muy claros, los puntos clave que Leidy Gómez nos explicó acerca del piso pélvico. Empecemos por lo más importante y es entender que el piso pélvico es un grupo de músculos y ligamentos que rodean el abdomen en su parte inferior, es decir, la base o el suelo de la pelvis. Y, su principal función es sostener los órganos que están ubicados en esta zona; entonces cuando estamos próximas a ser mamás el piso pélvico tiene mucha relevancia, pues durante el parto, el recorrido del bebé termina en esta zona, una razón fundamental para fortalecerlo y prepararlo para este momento.

Ya entendimos un poco más sobre qué es el piso pélvico y sus funciones, entonces ¿qué importancia tiene en el embarazo? Esta es una etapa de muchos cambios y nuestro cuerpo necesitará encontrar la forma de adaptarse a ellos de la mejor manera. Para esto, se recomienda establecer rutinas, realizar actividades y terapias que nos ayuden a prepararnos.

Se sugiere hacer terapias del piso pélvico desde los tres meses de gestación, pues nos ayudará a proteger esta zona para evitar cualquier complicación al momento del parto. Además de hacernos conscientes de temas importantes como:

Para la etapa después del parto, estas terapias también traen beneficios. Garantizan una recuperación efectiva y completa, permiten que el cuerpo retorne a sus condiciones naturales, estabilizando de nuevo las articulaciones y acondicionándolo para evitar dificultades.

Tener una experiencia de parto positiva, en cierta medida, depende de nosotras y de nuestra preparación. El fortalecimiento del piso pélvico, por ejemplo, nos ayuda a vivir todo este proceso de una forma más agradable y consciente, permitiéndole al cuerpo adaptarse mejor a los cambios.

Por último, aclaremos algo. No hay una edad específica o un momento indicado para empezar las terapias de piso pélvico. Incluso, afirman los expertos, cualquier persona (hasta los niños) puede empezar a fortalecerlo a manera de prevención. Y, si bien trae muchos beneficios durante el embarazo y el parto, hay diferentes aspectos que también pueden verse beneficiados como, por ejemplo, la calidad de las relaciones sexuales.

Y, además de estos síntomas, hay eventos específicos que te indican la necesidad de ejercitar tu piso pélvico como: el embarazo o después de tener una cirugía en esa zona.

Si tienes alguna inquietud sobre este tema cuéntame en los comentarios. Como mamás necesitamos hablar de esto y solucionar todas nuestras dudas. 

Leidy Gómez | Fisioterapeuta

@vidaenmovimiento.fisioterapia