Escrito por: una mamá real

Cuando un bebé llega todo cambia. Las familias, especialmente las mamás, nos enfrentamos a una serie de cambios que, muchas veces, no sabemos cómo afrontar. Los bebés necesitan mucha atención y cuidado para crear un primer vínculo con nosotras. Por eso, nuestra rutina y nuestro estilo de vida dan un giro de 180 grados. Y claro, como mamás queremos lo mejor para nuestros pequeños, pero con el tiempo empiezan a surgir las dudas: ¿cuándo volveré a tener espacios para conectar conmigo?, ¿cómo y cuándo tendré tiempo para mí, después de ser mamá?

Como todos los procesos en la vida necesitamos una etapa de adaptación. Este nuevo rol, de mamás, implica que nuestras rutinas y estilo de vida cambien por completo. Sin embargo, hay espacios individuales y sociales que no debemos perder de vista para que esta nueva etapa no sea abrumadora y, aún más, para que nuestras relaciones con nosotras mismas, con nuestros amigos y nuestras familias se mantengan.

Estos espacios se fijan con uno mismo y con las personas con las que convivimos. Sabemos que como mamá tus tiempos han cambiado, pero poco a poco, trata de recuperar esos momentos fundamentales que le brindan estabilidad a tu vida, como la cita con tu psicólogo o terapeuta, esa clase que te da vitalidad en el gimnasio o arreglarte las uñas una vez a la semana. Mantener una rutina te ayudará a reservar estos espacios, incluso cuando hay muchas cosas pasando a nuestro alrededor. Estos son pequeños actos de indulgencia contigo misma que no debes perder.

Se trata de un método para mejorar la productividad y gestión del tiempo. Esta técnica consiste en trabajar en intervalos de 25 minutos sin interrupción ni distracciones y añadir descansos de 5 minutos entre cada intervalo. Por ejemplo, en los periodos largos puedes hacer actividades que requieran más tiempo como bañar a tu bebé, alimentarlo, dormirlo, cocinar, etc. En los lapsos de cinco minutos podemos descansar un poco, revisar el celular, hacer una meditación o, simplemente, cerrar los ojos por unos minutos. Se trata de tener más de control del tiempo y los periodos de descanso.